Mối liên hệ giữa cơn đau nửa đầu và giấc ngủ
Rối loạn giấc ngủ (bao gồm cả mất ngủ, ngủ quá nhiều hoặc ngủ không ngon giấc) được công nhận là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau đầu cấp tính ở bệnh nhân đau nửa đầu và đau đầu căng thẳng.
Ngược lại, những bệnh nhân đau đầu lại thường khó có được giấc ngủ ngon. Vòng luẩn quẩn này cứ tiếp diễn sẽ khiến cho những người bệnh vô cùng khó chịu và mệt mỏi.
Với những người bị đau nửa đầu mạn tính, giấc ngủ có chất lượng tốt là điều cần thiết để phòng ngừa đau nửa đầu. Bạn đã biết cách để có một giấc ngủ ngon cũng như giữ được cảm giác tỉnh táo vào hôm sau? Hãy cùng tham khảo nhé:
Các biện pháp để bạn có một giấc ngủ ngon
1 – Thư giãn và đi ngủ sớm hơn thường lệ: Hãy tắm nước ấm, sau đó đặt bên cạnh giường của bạn có một tách trà thảo mộc, đọc một cuốn sách và tắt đèn sớm hơn thường lệ để tập thói quen ngủ sớm.
2 – Lựa chọn đồ uống giúp giảm đau nửa đầu: Cắt giảm bớt caffeine, thậm chí không nghĩ về việc uống bất kỳ thức uống chứa caffeine trong khoảng 8 giờ trước khi đi ngủ.
3 – Dành thời gian cho việc xả stress: Hãy tìm cách để giải toả mọi căng thẳng, stress sau một ngày bận rộn cho đầu óc thư giãn, tĩnh tâm hơn khi đi ngủ.
4 – Không uống rượu trước khi ngủ: Rượu được biết là chất kích thích gây xuất hiện cơn đau và tăng cường độ đau đầu vô cùng khó chịu. Nếu bạn rơi vào tình trạng này hãy cân nhắc lựa chọn thuốc giảm đau đầu do rượu sao cho an toàn nhé!
5- Viết nhật ký đau đầu: Hãy viết ra những cách giúp bạn ngủ ngon và những nguyên nhân làm bạn mất ngủ, điều này giúp bạn điều chỉnh những thói quen tốt hơn.
6 – Rút phích cắm: Ánh sáng màu xanh từ điện thoại, TV và máy tính có thể kích thích mất ngủ. Trước khi ngủ hãy đảm bảo rằng bạn tránh xa những thứ này ra nhé.
7 – Chú ý uống đủ và đúng liều thảo dược điều trị dự phòng: Đây là cách tốt nhất để hạn chế sự tái phát của cơn đau nửa đầu. bạn cũng có thể an tâm hơn khi cường độ đau và thời gian đau sẽ được rút xuống ở mức thấp nhất và ổn định nhất. Vậy là giấc ngủ của bạn chắc chắn sẽ đến dễ dàng hơn.
8 – Tập yoga, thiền, những bài tập thở sâu để điều hoà khí huyết giúp ngủ ngon hơn.
Chỉ cần để ý và thực hiện một số thao tác đơn giản, bạn đã có thể chuẩn bị để có 1 giấc ngủ ngon vào mỗi tối rồi.
Sau một giấc ngủ không thoải mái chính là một trong những yếu tố khởi phát cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, nếu bạn có tiền sử mắc chứng đau nửa đầu thì ngoài việc đảm bảo một giấc ngủ hợp lý thì cần có các biện pháp dự phòng hiệu quả. Một trong những biện pháp an toàn và hiệu quả là sử dụng các loại thảo dược, trong đó có fevefew.
Migrin New- Kiểm soát hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch) hiệu quả với Feverfew F
Migrin New là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam từ thảo dược chuyên biệt dành cho bệnh nhân bị hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch). Hiệu quả của Migrin đến từ nguyên liệu Feverfew F chuẩn hóa nhập khẩu từ Châu Âu. Bằng các công trình nghiên cứu nghiêm túc và công phu, các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh tác dụng vượt trội của thảo dược này trong việc làm giảm rõ rệt mức độ trầm trọng, cũng như thời gian kéo dài và tần suất xuất hiện các cơn đau.
Migrin New – Kiểm soát hiệu quả bệnh đau nửa đầu (đau đầu vận mạch)
Cơ chế hoạt động của FeverFew F gồm 3 tác động song song:
1- Điều hòa nồng độ chất dẫn truyền thần kinh Serotonin
2- Giảm co thắt cơ trơn mạch máu não & điều hòa vận mạch
3- Ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin
FeverFew F có lịch sử ứng dụng lâu đời, được coi là “Aspirin của thế kỉ 17” nhờ tác dụng vượt trội và không gây hại cơ thể. Các sản phẩm từ FeverFew F có mặt ở nhiều nước Tây và Bắc Âu, thậm chí đã từng là “Best seller” tại thị trường Hoa Kỳ.
Tại Việt Nam, Feverfew F được Công ty cổ phần Công nghệ Newtechpharm nhập khẩu và đưa vào sản phẩm Migrin New – hỗ trợ kiểm soát đau nửa đầu (đau đầu vận mạch). Migrin New đã được chứng minh lâm sàng và kết luận đặc biệt hiệu quả sau 4 tuần sử dụng. (Chi tiết kết quả chứng minh lâm sàng tại Bệnh viện Quân Y 103 được công bố bởi GS- TS- BS Nguyễn Văn Chương tại Hội thảo khoa học chuyên ngành Thần kinh, vui lòng xem TẠI ĐÂY)
Để được tư vấn về hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch), vui lòng gọi về tổng đài 1800 6626 (miễn cước giờ hành chính)
Để tìm mua sản phẩm Migrin New, vui lòng xem ĐIỂM BÁN TẠI ĐÂY
