Đau nửa đầu là chứng bệnh khá phổ biến với khoảng hơn 10% dân số toàn thế giới mắc bệnh này. Có thể nói đây là chứng bệnh rất phổ biến đến nỗi không dễ để phòng ngừa bệnh. Tuy vậy, cũng có những nguyên tắc quan trong bạn cần biết và có thể rất hữu ích trong phòng ngừa bệnh đau nửa đầu.
Đây hoàn toàn là những mẹo phòng ngừa bệnh rất đơn giản, dễ thực hiện mà lại giúp bạn đạt được hiệu quả tuyệt vời đến không ngờ.
3 cách phòng ngừa bệnh đau nửa đầu hiệu quả
Dưới đây là những cách phòng bệnh hữu hiệu quả thường được áp dụng giúp người bệnh tránh khỏi cường độ cơn đau xuấ hiệu thường xuyên. Bạn theo dõi những cách phòng bệnh dưới đây nhé:
1. Phòng ngừa bệnh đau nửa đầu bằng cách tránh yếu tố khởi phát
Nói không với rượu để phòng ngừa bệnh.
Nguyên tắc đầu tiên bạn cần biết để phòng ngừa bệnh hiệu quả, đó là hãy tránh xa các yếu tố gây bệnh. Những nghiên cứu cho thấy có hàng trăm yếu tố gây ra cơn đau, những yếu tố gây đau này nếu được phòng ngừa hiệu quả sẽ có tác dụng tốt trong điều trị bệnh cũng như ngăn ngừa bệnh phát triển.
Những thực phẩm cần lưu ý trong phòng ngừa bệnh:
Có thể kể đến một số yếu tố khởi phát cơn đau thường gặp như: rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích,…
Một số thực phẩm có khả năng gây ra phát cơn như socola, phomat, mì chính…
2. Phòng ngừa bệnh với thực phẩm
Một lưu ý bạn cũng nên biết trong phòng ngừa bệnh: ảnh hưởng của thực phẩm là rất khác nhau tới từng bệnh nhân. Bệnh đau đầu rất mẫn cảm đặc biệt với các loại thực phẩm. Với một số người chỉ ăn một chút socola đã khiến cơn đau bộc phát, nhưng cũng với lượng socola đó, người khác có thể ăn thoải mái mà không gặp vấn đề gì.
Do đó, việc phòng ngừa bệnh đau nửa đầu bên phải bằng cách kiêng thức ăn cần được theo dõi và tìm hiểu những thật cẩn thận nhờ nhật kí cơn đau. Để việc phòng ngừa bệnh theo cách này có hiệu quả cao.
Khi tiến hành phòng ngừa bệnh bạn nên lập một cuốn nhật kí cá nhân, ghi chép lại ảnh hưởng của thức ăn đến việc xuất hiện của các cơn đau đầu. Cuốn nhật kí này là công cụ chính giúp bạn phòng ngừa bệnh vô cùng hiệu quả.
Tùy theo cơ địa và kinh nghiệm của từng bệnh nhân mà tránh những loại thức ăn cụ thể và không phù hợp với quá trình phòng ngừa bệnh của bạn. Sau khi có được một thực đơn như ý, bạn cần lưu ý đến một điểm cuối cùng trong phòng ngừa bệnh:
Một số người mắc bệnh rất nhạy cảm với ánh sáng, tiếng ồn hoặc mùi vị. Chính vì thế, để phòng ngừa bệnh hiệu quả thì bạn cũng cần biết về điểm này. Đây là tình huống mà cuốn nhật kí ghi chép nguyên nhân gây đau đầu rất hữu ích cho bạn.
3. Xây dựng lối sống lành mạnh
Lối sống tốt giúp phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Điểm lưu ý thứ hai trong phòng ngừa bệnh là việc tạo ra một phong cách sống, một lối sống lành mạnh và có tác dụng tốt trong điều trị. Điểm này rất quan trọng bởi một lối sống tốt không những là biện pháp phòng ngừa bệnh mà còn có tác dụng tốt trong giữ gìn sức khỏe và phòng ngừa nhiều loại bệnh khác.
Lối sống và sinh hoạt khoa học quan tâm đến một số yếu tố như:
Công việc và cuộc sống: Một điểm cần ghi nhớ trong mọi phương pháp phòng ngừa bệnh đó là việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Làm việc quá nhiều, không có thời gian rèn luyện sức khỏe, thậm chí nghỉ ngơi chỉ khiến cơn đau của bạn tái phát mạnh mẽ hơn.Đừng làm việc quá căng thẳng, nghỉ ngơi khi cần và tốt nhất là nên rèn luyện vận động thường xuyên sẽ là cách phòng ngừa bệnh dễ dàng và có hiệu quả cao.
Giấc ngủ và nghỉ ngơi: Giấc ngủ cũng là yếu tố quan trọng để phòng ngừa bệnh hiệu quả. Một giấc ngủ sẽ giúp các tế bào trong cơ thể được nghỉ ngơi, lấy lại năng lượng và cân bằng nội tiết tố. Duy trì một thời gian ngủ hàng ngày hợp lý và có giờ giấc cụ thể cũng sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh.
Chế độ dinh dưỡng và bữa ăn: Như đã trình bày ở trên về tác động của thức ăn với phòng ngừa bệnh đau nửa đầu, bạn phải luôn đặc biệt lưu ý đến yếu tố này. Một thực đơn không có quá nhiều yếu tố gây đau và ăn uống điều độ đúng giờ giấc sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Ngoài ra, có thể sử dụng các sản phẩm thảo dược chuyên biệt cho bệnh để phòng ngừa tái phát cơn đau một cách an toàn. Đặc biệt đối với những bệnh nhân có ít nhất 2 cơn/tháng hoặc có cơn đau cường độ dữ dội và xuất hiện đột ngột thì liệu pháp sử dụng thuốc chống đau đầu phòng ngừa bệnh đau nửa đầu này tỏ ra hữu dụng hơn cả.
Chúc các bạn thành công trong phương pháp phòng ngừa bệnh của mình!
Migrin New- Kiểm soát hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch) hiệu quả với Feverfew F
Migrin New là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam từ thảo dược chuyên biệt dành cho bệnh nhân bị hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch). Hiệu quả của Migrin đến từ nguyên liệu Feverfew F chuẩn hóa nhập khẩu từ Châu Âu. Bằng các công trình nghiên cứu nghiêm túc và công phu, các nhà khoa học trên thế giới đã chứng minh tác dụng vượt trội của thảo dược này trong việc làm giảm rõ rệt mức độ trầm trọng, cũng như thời gian kéo dài và tần suất xuất hiện các cơn đau.
Migrin New – Kiểm soát hiệu quả bệnh đau nửa đầu (đau đầu vận mạch)
Cơ chế hoạt động của FeverFew F gồm 3 tác động song song:
1- Điều hòa nồng độ chất dẫn truyền thần kinh Serotonin
2- Giảm co thắt cơ trơn mạch máu não & điều hòa vận mạch
3- Ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin
FeverFew F có lịch sử ứng dụng lâu đời, được coi là “Aspirin của thế kỉ 17” nhờ tác dụng vượt trội và không gây hại cơ thể. Các sản phẩm từ FeverFew F có mặt ở nhiều nước Tây và Bắc Âu, thậm chí đã từng là “Best seller” tại thị trường Hoa Kỳ.
Tại Việt Nam, Feverfew F được Công ty cổ phần Công nghệ Newtechpharm nhập khẩu và đưa vào sản phẩm Migrin New – hỗ trợ kiểm soát đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch). Migrin New đã được chứng minh lâm sàng và kết luận đặc biệt hiệu quả sau 4 tuần sử dụng. (Chi tiết kết quả chứng minh lâm sàng tại Bệnh viện Quân Y 103 được công bố bởi GS- TS- BS Nguyễn Văn Chương tại Hội thảo khoa học chuyên ngành Thần kinh, vui lòng xem TẠI ĐÂY)
Để được tư vấn về hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch), vui lòng gọi về tổng đài 1800 6626 (miễn cước giờ hành chính)
Để tìm mua sản phẩm Migrin New, vui lòng xem ĐIỂM BÁN TẠI ĐÂY
