Mất ngủ mãn tính là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh đau đầu. Chứng bệnh này khiến cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi, tinh thần sa sút làm giảm chất lượng cuộc sống và công việc. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn đọc một số phương pháp đơn giản giúp chữa chứng đau đầu mất ngủ:
1. Nguyên nhân gây nên chứng đau đầu mất ngủ
Theo các chuyên gia, đau đầu mất ngủ chủ yếu là biểu hiện của các dạng là: đau đầu căng thẳng, đau nửa đầu, đau đầu do thiếu máu não và đau đầu dạng chuỗi.
Đau đầu do căng thẳng
Đây là dạng đau đầu phổ biến nhất. Nguyên nhân dẫn đến đau đầu do căng cơ là do suy nghĩ quá nhiều gây căng thẳng hoặc tư thế làm việc không đúng cách khiến các cơ vùng cổ, vùng da đầu bị căng ra gây đau đầu.
Chứng đau nửa đầu (hội chứng Migraine, đau đầu vận mạch)
- Khác với đau đầu do căng cơ, đau nửa đầu xuất hiện ở một bên của đầu và đằng sau mắt của bạn. Có nhiều tác nhân gây ra chứng đau nửa đầu bao gồm yếu tố về môi trường, do di truyền dẫn đến sự co bóp bất thường của mạch máu não và dẫn truyền thần kinh gây nên cơn đau.
- Triệu chứng này thường chỉ kéo dài 1-2 tiếng trong ngày hoặc một vài ngày. Có khi chỉ xuất hiện từ 1 -2 lần trong 1 năm. Ngoài việc đau đầu không ngủ được, người bệnh còn sẽ cảm thấy buồn nôn và tăng nhạy cảm với ánh sáng như nhìn mờ, các tia sáng lướt qua ngoằn ngoèo… Nếu không được điều trị kịp thời, số cơn đau và mức độ đau sẽ tăng lên khiến bệnh nhân vô cùng khó chịu.
Đau đầu do thiếu máu não
- Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng thiếu máu não như: cơ thể suy nhược, thiếu máu, mạch máu bị hẹp hoặc chèn ép (do thoái hóa đốt sống cổ, cục máu đông, xơ vữa mạch, dị dạng mạch máu…). Thiếu máu não có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việ c của bệnh nhân.
- Những người bị thiếu máu não thường cảm thấy đau đầu nặng nề như có vật gì đè vào đầu, nhất là khi căng thẳng hay khi ngủ dậy, kèm theo đó là biểu hiện hoa mắt chóng mặt ù tai ngay cả trong không gian yên tĩnh, nhức mỏi, tê bì chân tay hay đau dọc theo sống lưng. Đặc biệt, nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn tới tình trạng suy giảm trí nhớ, mất tập trung, hay quên…
Do chứng đau đầu theo chuỗi
- Khác với chứng đau đầu do căng thẳng, hay đau nửa đầu, thì chứng đau đầu theo chuỗi có mức độ nặng hơn và xuất hiện với tần suất thường xuyên hơn. Dạng đau đầu này có thể xuất hiện từ 2 đến 3 lần trong ngày hoặc một vài ngày sau đó. Nguyên nhân là do sự hoạt động bất thường của hệ thống thần kinh trong não gây nên.
- Ban đầu, triệu chứng có thể xuất phát từ đau nửa đầu rồi tiếp tục lan tỏa ra các vùng khác trong não. Nếu bị đau đầu dạng này, người bệnh có hiện tượng chảy nước mũi, mắt bị đỏ và có các cơn đau ngày càng dữ dội hơn. Vì vậy, việc chữa đau đầu do mất ngủ trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
2. Mẹo chữa chứng đau đầu mất ngủ
Khi bị mất ngủ mãn tính dẫn đến đau đầu, phần lớn chúng ta thường sử dụng các loại thuốc giảm đau. Trong các loại thuốc này có chứa các thành phần như Panacetamol hoặc aspirin có thể giúp giảm đau nhanh chóng. Tuy nhiên, theo như các bác sỹ chuyên khoa thì việc lạm dụng các loại thuốc này có thể dẫn tới một số các tác dụng phụ nghiêm trọng như: giảm trí nhớ, xuất huyết, bệnh về dạ dày và đường tiêu hóa, suy gan,… Do đó, bạn có thể điều trị chứng đau đầu khó ngủ bằng các phương pháp tự nhiên thay thế như:
Cách 1: Dùng khăn ướt đặt lên trán giúp chữa chứng đau đầu mất ngủ
Dùng khăn sạch thấm vào nước lọc rồi đắp lên vùng trán của mình sẽ làm bạn thư giãn, mát đầu, thoải mái và giảm cơn đau đầu do thiếu ngủ rất hiệu quả.
Dùng khăn ướt đắp lên trán giúp chữa chứng đau đầu mất ngủ
Cách thứ 2: Thiền giúp xóa tan chứng đau đầu mất ngủ
- Bạn có thể sử dụng phương pháp thiền trong vòng 10-15 phút. Với phương pháp này bạn có thể ngồi bất cứ ở đâu miễn là ở đó có các yếu tố: yên tĩnh, thoáng mát.
- Cách thực hiện như sau: Hai chân xếp bằng, sau đó đặt hai bàn tay lên nhau, ngón tay cái nâng nhẹ và chạm vào nhau, mắt nhắm hờ, ngồi thẳng lưng. Miệng để tự nhiên, lưỡi chạm vào hàm trên để tránh khô miệng, đầu hướng về phía trước. Hai vai hạ xuống và thả lỏng. Hít vào bằng mũi và nhẹ nhàng thở ra bằng miệng. Phương pháp thiền này có tác dụng giúp bạn giảm căng thẳng, chữa đau đầu mất ngủ, cải thiện trí nhớ và có lợi cho sức khỏe.
Cách 3: Sử dụng tinh dầu oải hương
Nhỏ 2 đến 3 giọt tinh dầu oải hương vào lòng bàn tay rồi xoa lên 2 thái dương sẽ khiến bạn thêm thư thái, giảm đau đầu do mất ngủ mãn tính và giúp ngủ ngon hơn.
Cách 4: Sử dụng trà thảo mộc
Sử dụng trà hoa tam thất, trà hoa cúc hoặc trà dâm bụt sẽ giúp bạn giảm stress, thư giãn, thanh nhiệt cơ thể và chữa chứng đau đầu mất ngủ của bạn hiệu quả. Các loại trà này bạn có thể đem hãm với nước đun sôi và uống thay nước lọc hàng ngày. Đây là loại trà rất lành tính và không gây phản ứng phụ như thuốc, vì thế bạn có thể sử dụng đến khi nào hết triệu chứng đau đầu do mất ngủ mãn tính thì thôi.
Chữa chứng đau đầu mất ngủ bằng các phương pháp như trên khá đơn giản và an toàn, có thể áp dụng đối với mọi đối tượng. Tuy nhiên, bạn cũng nên theo dõi để xác định chính xác nguyên nhân gây đau đầu giúp đưa ra cách điều trị hiệu quả. Hiện nay, để kiểm soát các tình trạng đau đầu mạn tính như đau nửa đầu, đau đầu do thiếu máu não, các chuyên gia thế giới thường khuyên dùng thảo dược từ cây Feverfew thay vì thuốc Tây với nhiều tác dụng phụ.
Migrin – Kiểm soát hiệu quả bệnh đau nửa đầu và đau đầu mãn tính
Nếu bạn bị đau nửa đầu, đau đầu mãn tính hay các chứng đau đầu nguyên phát khác mà uống nhiều loại hoạt huyết không đỡ thì Migrin là sự lựa chọn ưu việt Đó là vì: Migrin là sản phẩm đầu tiên kết hợp hài hòa 2 thành phần Gingko Biloba (cây bạch quả) và Feverfew (cây cúc thơm) chuẩn hóa nhập khẩu từ châu Âu, tạo nên 1 công thức toàn diện:
Ginkgo Biloba vốn là một “trường sinh dược thảo” nổi tiếng trên toàn thế giới có tác dụng với cả người già yếu và người khỏe mạnh. Các hoạt chất trong lá Ginkgo biloba giúp chống oxi hóa mạnh, ngăn chặn các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu ở cả não và cơ thể dẫn đến tăng cường bộ nhớ, minh mẫn tinh thần, trì hoãn sự khởi đầu của bệnh sa sút trí tuệ, chóng mặt, ù tai
Nếu Gingkobiloba ưu việt trong cải thiện tuần hoàn máu thì Feverfew được biết đến như một thảo dược giảm đau đầu, đau nửa đầu mãn tính và cải thiện triệu chứng buồn nôn, hoa mắt một cách tự nhiên. Có được điều này là nhờ cơ chế điều hòa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin của Feverfew.
Migrin giúp kiểm soát các chứng đau đầu mạn tính hiệu quả
Sản phẩm Migrin – bằng cách kết hợp hài hòa 2 thảo dược quý Gingko Biloba và Feverfew, là giải pháp toàn diện cho bệnh nhân đau nửa đầu, đau đầu mãn tính.
Để được tư vấn về hội chứng đau đầu mạn tính, vui lòng gọi về tổng đài miễn cước 1800 6626 (miễn cước giờ hành chính)
Để tìm mua sản phẩm Migrin, vui lòng xem ĐIỂM BÁN TẠI ĐÂY
