Tìm ra cách trị nhức đầu không dùng thuốc phù hợp sẽ giúp bạn tránh được những tác dụng phụ không mong muốn. Chị Cao Mỹ Dung, quận Phú Nhuận, HCM bị những cơn đau nửa đầu giật nhói hành hạ suốt nhiều năm. Việc lạm dụng thuốc Tây giảm đau nhanh khiến giờ đây chị bị một số vấn đề về dạ dày và gan. Có thể thấy, đau nhức đầu là căn bệnh rất phổ biến trong xã hội ở mọi lứa tuổi.
1. Nguyên nhân gây ra nhức đầu
- Đau đầu được chia làm 2 dạng nguyên phát và thứ phát. Thứ phát tức triệu chứng đau đầu xuất phát từ một bệnh lý khác như viêm xoang, chấn thương đầu cổ, viêm não, cúm sốt, viêm xoang, rối loạn tiền đình, bệnh thiên đầu thống (glôcôm)… Nguyên phát là không do bệnh lý khác dẫn đến đau đầu trong đó phổ biến nhất là nhức đầu đơn thuần, đau nửa đầu Migraine, đau đầu căng thẳng và đau đầu theo chuỗi.
- Nếu đau đầu do các bệnh lý khác, bạn cần được thăm khám và điều trị triệt để bệnh lý liên quan thì sẽ hết triệu chứng đau đầu. Đối với đau đầu nguyên phát và các chứng đau đầu mãn tính không rõ nguyên nhân, bạn có thể áp dụng 5 động tác yoga và 5 loại thảo dược trị đau đầu cực hiệu quả dưới đây:
2. Trị nhức đầu không dùng thuốc qua 5 tư thế yoga
Tư thế ngồi dãn cổ
- Có nhiều cơn đau đầu xuất phát do đau mỏi cổ vai gáy gây ra. Do đó, hãy dãn vùng cơ cổ bị căng cứng này.
- Thực hiện tư thế này bằng cách ngổi thoải mái như trong hình, đặt tay trái lên nửa đầu phải và kéo nhẹ đầu nghiêng về bên trái. Giữ tư thế đó trong vài nhịp thở và thực hiện với bên còn lại. Lặp lại như vậy khoảng vài lần sẽ thấy tốt hơn.
Tư thế chó cúi đầu nghỉ
- Hãy thử một phiên bản khác của tư thế chó cúi đầu bằng cách thực hiện giống trong hình vẽ. Tư thế mới này giúp bạn thư giãn hơn vì tránh được áp lực lên hai bàn tay và cổ tay nhờ dồn trọng lượng cơ thể vào cẳng tay.
- Hãy giữ tư thế này, hít thở thật sâu và để cho đầu thả lỏng. Điều này sẽ tốt cho lưu thông máu tới não bộ và giảm bớt hiện tượng đau đầu.
Tư thế chống đầu tay nắm
- Nếu cơn đau đầu của bạn do căng cơ vai gây ra thì đây là một động tác cực kỳ tốt đấy nhé. Để thực hiện tư thế này, hãy ngồi trên thảm, để hai cẳng chân song song với sàn nhà và rộng bằng hông như trong hình. Đan hai lòng bàn tay vào nhau phía sau người, sau dó nghiêng cả người và tay về phía trước.
- Giữ nguyên tư thế đó nếu bạn thấy thoải mái hoặc nâng hông lên và tựa người lên đỉnh đầu của mình. Cố gắng hạ thấp hai tay xuống để cảm nhận vùng ngực, vai, và vùng cổ gáy đang duỗi ra. Giữ như vậy trong 5 nhịp thở hoặc hơn.
Tư thế trẻ con cười hạnh phúc
- Nếu hiện tượng đau đầu của bạn là do đau lưng lan tỏa trên xương cột sống lên đầu thì hãy tập ngay động tác này nhé, rất đơn giản thôi. Nằm ngửa trên sàn, hai gối đưa lên tạo góc 90 độ như trong hình, hai tay nắm lấy hai bên đùi hoặc bàn chân phía mép ngoài.
- Sau đó từ từ lăn nhẹ từ bên này sang bên kia để giúp cho hông và lưng dưới dãn ra, tinh thần cũng được thư giãn ở trạng thái thoải mái nhất, đẩy lùi đau nhức đầu nhanh chóng.
Tư thế chân dựa tường
- Đây là một tư thế khá đơn giản và không yêu cầu sự tập trung cao mà vẫn giúp cơ thể thấy thoải mái và tĩnh lặng nhất. Chỉ cần 1 bức tường, sau đó nằm ngửa người, cho chân thẳng theo và chạm vào bức tưởng.
- Phần mông càng sát tường càng tốt. Để thoải mái hơn, có thể kê dưới mông và lưng dưới lên 1 tấm mền nhỏ. Hai chân có thể tùy thích mà khép lại hoặc dạng rộng ra. Nhắm mắt và hít thở thậy sâu, giữ tư thế này càng lâu càng tốt.
2. Trị nhức đầu không dùng thuốc mà nhờ 5 loại thảo dược
Dùng dấm trắng:
Lấy một khăn tắm nhỏ và nhúng vào trong giấm trắng. Vắt nhẹ và vẫn giữ để khăn ẩm, không vắt khô kiệt rồi sau đó dùng khăn đắp lên trán và nhắm mắt thư giãn khoảng 15 phút. Cứ 2 giờ làm một lần khi bị đau dai dẳng.
Bột gừng khô:
- Dùng bột gừng khô trộn với một ít nước thành bột nhão bôi lên trán. Hoặc ép hành lấy nước xoa lên trán như bột gừng. Lưu ý không để nước hành chảy vào mắt.
- Không chỉ bột gừng khô, nước gừng tươi cũng một loại thuốc giảm đau đầu hiệu quả mà còn giảm cả cảm giác buồn nôn khó chịu do cơn đau mang lại.
* Dầu mù tạt hoặc dầu hạt vừng:
Một trong những cách chữa đau đầu chóng mặt không dùng thuốc là dùng dầu mù tạt hoặc dầu hạt vừng rồi thoa lên trán, tóc và xoa bóp nhè nhẹ để thư giãn đầu óc. Mát xa nhẹ nhàng sẽ giúp máu lưu thông, bạn sẽ thấy thoải mái và giảm đau đầu.
Ngải cứu giúp trị nhức đầu không dùng thuốc:
Lá ngải cứu có hương thơm nhẹ và vị đắng. Trong lá ngải cứu có chứa tinh dầu, chủ yếu là cineol, athuyon – có dược tính kháng khuẩn cực tốt. Từ một nắm lá ngải cứu bạn có thể chế biến thành những món ăn, bài thuốc đẩy lùi cơn đau đầu, đau nửa đầu nhanh chóng.
Thảo dược Feverfew
Feverfew – Thảo dược giúp giảm đau đầu phổ biến nhất châu Âu và Mỹ: Feverfew là thảo dược có nhiều công trình nghiên cứu khoa học minh chứng cho tác dụng rõ rệt giúp kiểm soát bệnh đau nửa đầu và đau đầu mãn tính. Feverfew được giới chuyên gia Âu Mỹ khuyên dùng thay thế thuốc Tân dược với nhiều tác dụng không mong muốn, thậm chí được coi là “Aspirin của thời trung cổ” nhờ tác dụng vượt trội. Tại Việt Nam, lần đầu tiên Feverfew được nhập khẩu về bào chế nên sản phẩm Migrin, giúp hàng ngàn bệnh nhân đau nửa đầu và đau đầu mãn tính thoát khỏi chứng bệnh khó chịu này, trong đó có chị Mỹ Dung tại TP.HCM trong câu chuyện ban đầu.
Trên đây là 5 tư thế yoga và 5 loại thảo dược rất tốt trong việc cải thiện tình trạng đau nhức đầu. Điều trị nhức đầu không dùng thuốc bằng các phương pháp tự nhiên là rất tốt. Tuy nhiên nếu cơn đau diễn ra mạnh mẽ và tái diễn nhiều lần bạn vẫn nên đi khám để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.
Migrin – Kiểm soát hiệu quả bệnh đau nửa đầu và đau đầu mãn tính
Nếu bạn bị đau nửa đầu, đau đầu mãn tính hay các chứng đau đầu nguyên phát khác mà uống nhiều loại hoạt huyết không đỡ thì Migrin là sự lựa chọn ưu việt Đó là vì: Migrin là sản phẩm đầu tiên kết hợp hài hòa 2 thành phần Gingko Biloba (cây bạch quả) và Feverfew (cây cúc thơm) chuẩn hóa nhập khẩu từ châu Âu, tạo nên 1 công thức toàn diện:
Ginkgo Biloba vốn là một “trường sinh dược thảo” nổi tiếng trên toàn thế giới có tác dụng với cả người già yếu và người khỏe mạnh. Các hoạt chất trong lá Ginkgo biloba giúp chống oxi hóa mạnh, ngăn chặn các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu ở cả não và cơ thể dẫn đến tăng cường bộ nhớ, minh mẫn tinh thần, trì hoãn sự khởi đầu của bệnh sa sút trí tuệ, chóng mặt, ù tai
Nếu Gingkobiloba ưu việt trong cải thiện tuần hoàn máu thì Feverfew được biết đến như một thảo dược giảm đau đầu, đau nửa đầu mãn tính và cải thiện triệu chứng buồn nôn, hoa mắt một cách tự nhiên. Có được điều này là nhờ cơ chế điều hòa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin của Feverfew.
Migrin giúp kiểm soát các chứng đau đầu mạn tính hiệu quả
Sản phẩm Migrin – bằng cách kết hợp hài hòa 2 thảo dược quý Gingko Biloba và Feverfew, là giải pháp toàn diện cho bệnh nhân đau nửa đầu, đau đầu mãn tính.
Hy vọng bài viết về cách trị đau đầu không dùng thuốc sẽ giúp bạn tìm ra phương pháp phù hợp cho mình, để được tư vấn về đau đầu vui lòng gọi về tổng đài miễn cước 1800 6626 (miễn cước giờ hành chính)
Để tìm mua sản phẩm Migrin, vui lòng xem ĐIỂM BÁN TẠI ĐÂY
