Đau đầu có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong số đó, đau đầu căng cơ mất ngủ là một trong những dạng bệnh thường gặp nhất. Khi bị đau, người bệnh thường sử dụng các loại thuốc giảm đau. Tuy những loại thuốc này có tác dụng nhanh chóng nhưng nếu lạm dụng lâu ngày lại gây ra nhiều tác dụng không mong muốn. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn một số biện pháp phòng ngừa và chữa trị đau đầu căng cơ mất ngủ đơn giản.
1. Bệnh đau đầu căng cơ mất ngủ là gì?
- Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì đau đầu căng cơ là loại đau đầu thường gặp nhất trong số các bệnh liên quan tới đau đầu. Các cơn đau ban đầu thường nhẹ nhàng nhưng nếu chữa trị không kịp thời có thể dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng.
- Một người được xem là bị đau đầu căng cơ mất ngủ khi xuất hiện các cơn đau với khoảng 8 đến 10 lần đau trong 30 phút và kéo dài trong một tuần hoặc hơn nhưng không kéo dài quá 15 ngày/tháng. Ngoài ra còn có một số triệu chứng điển hình như: xuất hiện liên tục các cơn đau đầu âm ỉ, thường những bệnh nhân đau đầu căng cơ mất ngủ không có hiện tượng buồn nôn hay sợ ánh sáng, một số khác có thể có biểu hiện sợ tiếng ồn, tuy nhiên trường hợp này không nhiều…
- Nhiều người bị nhầm lẫn đau đầu căng cơ với các loại đau đầu khác. Hội chứng đau nửa đầu Migraine (đau đầu vận mạch) là một loại đau đầu thường gặp và dễ bị nhầm với đau đầu căng cơ. Dưới đây là một số triệu chứng giúp bạn dễ dàng phân biệt dễ hơn các tình trạng này: Đau đầu Migraine đặc trưng bởi các cơn đau kéo dài từ 3-72h, đau từng cơn, giật nhói theo kiểu mạch đập, cảm giác đau tăng khi vận động hoặc căng thẳng. Trong cơn đau bệnh nhân thường sợ ánh sáng, sợ tiếng động kèm theo buồn nôn/nôn. Người bệnh thường mô tả mình nhìn thấy những vệt sáng ngoằn ngoèo trước mắt và chỉ thích nghỉ ngơi ở nơi yên tĩnh…
- Một hội chứng đau đầu thường gặp và cũng dễ gây nhầm lẫn là tình trạng đau đầu do thiếu máu não. Bệnh nhân cũng bị đau đầu nhưng cảm giác đau không dữ dội như đau đầu căng cơ mà sẽ âm ỉ nặng nề như có vật gì chèn vào đầu. Bên cạnh đó, người bệnh sẽ cảm thấy bị hoa mắt chóng mặt ù tai, tê bì nhức mỏi chân tay và suy giảm trí nhớ. Việc theo dõi để phát hiện đúng tình trạng của mình là rất quan trọng vì sẽ quyết định đến phương pháp điều trị.
2. Nguyên nhân gây đau đầu căng cơ mất ngủ
Một số nguyên nhân khách quan và chủ quan gây nên hiện tượng đau đầu căng cơ mất ngủ được ghi nhận chủ yếu là:
- Do ăn uống không hợp lý, thường xuyên bỏ bữa, ăn không đúng giờ hoặc thường xuyên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều chất Tyramin như: phô mai, dứa, mận, hay các chế phẩm từ sữa đậu nành.
- Thói quen thường xuyên sử dụng rượu và các chất kích thích, lạm dụng các chất có chứa các chất Caffeine.
- Nếu như cơ thể bạn đang bị cảm lạnh, cúm hay bị viêm xoang thì đó cũng là một nguồn khởi phát ra cơn đau đầu của bạn.
- Thói quen sinh hoạt không hợp lý do thường xuyên phải thức khuya, ngủ không đủ giấc, ăn uống không đủ chất cũng là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu căng cơ mất ngủ.
- Đau đầu căng cơ mất ngủ cũng hay gặp ở những người có áp lực từ công việc và cuộc sống dẫn tới stress và gây tâm lý căng thẳng cho cơ thể.
3. Giải pháp cho đau đầu căng cơ mất ngủ
Người bị chứng bệnh đau đầu căng cơ mất ngủ phải làm sao? Đầu tiên bạn phải tìm được chắc chắn nguyên nhân khởi nguồn căn bệnh đau đầu căng cơ của bạn là gì để từ đó có những biện pháp ngăn chặn cũng như phòng ngừa hợp lý. Bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:
- Đối với những người thường xuyên xuất hiện cơn đau đầu mất ngủ, bạn có thể sử dụng biện pháp uống thuốc giảm đau có tác dụng gây ngủ.
- Ngoài ra bạn còn có thể uống thêm các sản phẩm chứa thành phần bổ trợ dưỡng chất cho não như: Ginkgo biloba, Magnesium, Vitamin B6, B6…
- Xây dựng thói quen ăn uống hợp lý, nên tránh xa các thực phẩm có nguy cơ gây hại cho sức khỏe như: các chất kích thích bia, rượu, thuốc lá…
- Không nên thức khuya gây ảnh hưởng tới sức khỏe, phải đảm bảo cơ thể luôn ngủ đủ từ 7- 8 tiếng mỗi ngày. Ngoài ra nên dành thời gian luyện tập thể dục để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.
- Nếu như nguyên nhân đến từ không gian và môi trường làm việc quá chật hẹp và thiếu ánh sáng thì bạn có thể cải thiện tình hình bằng cách mở rộng cửa sổ căn phòng. Điều này giúp cho không khí được lưu thông sẽ rất tốt cho sức khỏe.
- Tiến hành khám sức khỏe theo định kỳ để có thể theo dõi bệnh tình của bản thân.
- Thực hiện các biện pháp massage nhẹ nhàng cho cơ thể, bạn có thể tiến hành bài tập massage mọi lúc mọi nơi, bài tập nên tập trung chủ yếu ở vùng mắt và vùng trán để cho đầu óc được thư thái và thoải mái.
- Đối với những người thường xuyên phải làm việc trong môi trường công sở phải ngồi yên một chỗ và thường phải suy nghĩ bằng đầu óc nhiều thì nên dành thời gian nghỉ ngơi giữa giờ. Trung bình khoảng 1 tiếng làm việc như vậy bạn nên dành 5 phút vận động tại chỗ, để giúp cơ thể không phải chịu áp lực và mệt mỏi.
Trên đây là một số biện pháp giúp bạn có thể cải thiện chứng bệnh đau đầu căng cơ mất ngủ, ngoài ra bạn có thể sử dụng các loại thảo dược giúp hỗ trợ điều trị mà không gây tác dụng phụ như thuốc tây. Mỗi loại thảo dược lại có tác dụng đặc biệt cho 1 loại đau đầu khác nhau. Các loại thảo dược như Ginkgo biloba, Feverfew… được khuyên dùng rộng rãi cho các chứng đau đầu như đau nửa đầu, thiểu năng tuần hoàn não vì tính hiệu quả và an toàn vượt trội so với các loại thuốc tây.
Migrin – Kiểm soát hiệu quả bệnh đau nửa đầu và đau đầu mãn tính
Nếu bạn bị đau nửa đầu, đau đầu mãn tính hay các chứng đau đầu nguyên phát khác mà uống nhiều loại hoạt huyết không đỡ thì Migrin là sự lựa chọn ưu việt Đó là vì: Migrin là sản phẩm đầu tiên kết hợp hài hòa 2 thành phần Gingko Biloba (cây bạch quả) và Feverfew (cây cúc thơm) chuẩn hóa nhập khẩu từ châu Âu, tạo nên 1 công thức toàn diện:
Ginkgo Biloba vốn là một “trường sinh dược thảo” nổi tiếng trên toàn thế giới có tác dụng với cả người già yếu và người khỏe mạnh. Các hoạt chất trong lá Ginkgo biloba giúp chống oxi hóa mạnh, ngăn chặn các gốc tự do, cải thiện tuần hoàn máu ở cả não và cơ thể dẫn đến tăng cường bộ nhớ, minh mẫn tinh thần, trì hoãn sự khởi đầu của bệnh sa sút trí tuệ, chóng mặt, ù tai
Nếu Gingkobiloba ưu việt trong cải thiện tuần hoàn máu thì Feverfew được biết đến như một thảo dược giảm đau đầu, đau nửa đầu mãn tính và cải thiện triệu chứng buồn nôn, hoa mắt một cách tự nhiên. Có được điều này là nhờ cơ chế điều hòa chất dẫn truyền thần kinh Serotonin, giảm co thắt cơ trơn mạch máu và ức chế tổng hợp chất gây viêm mạch máu Prostaglandin của Feverfew.
Migrin giúp kiểm soát các chứng đau đầu mạn tính hiệu quả
Sản phẩm Migrin – bằng cách kết hợp hài hòa 2 thảo dược quý Gingko Biloba và Feverfew, là giải pháp toàn diện cho bệnh nhân đau nửa đầu, đau đầu mãn tính.
Để được tư vấn về hội chứng đau đầu mạn tính, vui lòng gọi về tổng đài miễn cước 1800 6626 (miễn cước giờ hành chính)
Để tìm mua sản phẩm Migrin, vui lòng xem ĐIỂM BÁN TẠI ĐÂY
